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瘦人健身增肌需要多久
2020-01-07 16:38:18 来源:jdb电子-jdb电子官网-jdb电子游戏厅 浏览次数 6

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  这得看你自己 运动方式做得好 运动动作做得好 天赋好 饮食到位的话 你一年会有非常大的变化 肌肉生长是很慢的 一般一年能长个3-4kg的纯肌肉就已经很厉害了 如果你看见贴吧中一个很瘦的人3个月增肌变得很壮 要么就是他自己装逼要么他就是傻逼

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